Psychologie positive
Psychologie positive : vers une vie plus épanouissante
Qu’est-ce que la psychologie positive ?
La psychologie positive vise à améliorer le bien-être et de mener une vie agréable et pleine de sens dans notre quotidien.
Depuis de longues années la psychologie se concentre sur les aspects problématiques d’un individu et sur les moyens de les résoudre, tandis que la psychologie positive explore les aspects positifs dans la vie.
Elle va crée un équilibre dans les domaines jusqu’ici négligés, tels que les émotions, les forces de caractère, le potentiel et les talents.
La psychologie positive permet donc de façonner sa vie pour la rendre plus épanouissante en se focalisant sur le bonheur, l’optimisme, la confiance, les forces individuelles, le pardon, la sécurité et la solidarité.
La notion de psychologie positive est introduite par Abraham Maslow en 1954 et par Martin Selgman en 1990. Elle s’articule autour de 5 piliers :
Les émotions positives
L’engagement
Les relations humaines
Le sens/le but de la vie
Les accomplissements
« Qu’est-ce qui va bien chez vous ? »
La psychologie positive est complémentaire de la psychologie classique.
Selon Seligman « Il y a deux stratégies complémentaires pour améliorer la condition humaine.
Une consiste à soulager, à libérer ce qui ne va pas, l’autre est de renforcer ce qui est positif. »
Les bienfaits de la psychologie positive
La pratique de la psychologie positive offre de nombreux avantages, notamment :
Amélioration du bien-être émotionnel
En cultivant des pensées et des émotions positives, vous pouvez réduire le stress et l’anxiété.
Renforcement des relations sociales
L’optimisme et la gratitude favorisent des relations plus solides et harmonieuses.
Augmentation de la résilience
Apprendre à se concentrer sur ses forces permet de mieux faire face aux défis de la vie.
Meilleure santé mentale
La psychologie positive est un outil puissant pour prévenir la dépression et favoriser une vision optimiste de l’avenir.
À qui s'adresse la psychologie positive ?
La psychologie positive s’adresse à toute personne souhaitant améliorer son bien-être, cultiver ses forces personnelles, et renforcer sa résilience face aux défis. Elle peut être utile dans divers contextes et pour différents publics, notamment :
Individus en quête de développement personnel :
Ceux qui veulent mieux comprendre leurs émotions, développer des compétences telles que l'optimisme ou la gratitude, et augmenter leur satisfaction dans différents aspects de leur vie (travail, relations, santé, etc.).
Professionnels de la santé mentale
Les psychologues, thérapeutes, et coachs utilisent la psychologie positive pour aider leurs clients à cultiver des émotions positives et à construire des ressources psychologiques, en complément des approches traditionnelles centrées sur la résolution de problèmes ou la gestion de la souffrance psychique.
Enfants et adolescents
La psychologie positive propose des outils pour les aider à construire leur estime de soi, à gérer le stress, et à apprendre des compétences sociales et émotionnelles qui favorisent un développement équilibré.
Contenu des séances
Le parcours se fait en 10 séances .d’une durée de 1h15 toutes les semaines, ou tous les 15 jours selon votre organisation personnelle.
Les séances peuvent se faire à mon cabinet ou en visio.
Au fil de ces 10 séances vous aborderez les thèmes suivants :
– Connaître ses forces de caractères et les utiliser au quotidien
– Développer sa résilience
– Améliorer ses relations professionnelles et amicales
– Surmonter ses peurs et libérer ses blocages.
– Renforcer sa confiance et son estime de soi
– Orienter sa conscience sur le positif de façon permanente
– Poser des objectifs concrets
– Observer ses émotions
– Être soi même
– Trouver un sens à sa vie
Tarifs 55 € la séance.
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Quelques témoignages
Sarah H
« J’étais dans une situation de transition : à la recherche d’un travail et d’un logement, et je ne me sentais vraiment pas bien à propos de ça.
Les séances avec Marylène m’ont permis de réaliser que ce n’était que temporaire, que j’étais chanceuse d’avoir ce moment de calme, qui allait me permettre de réfléchir et bien me relancer.
Cela a considérablement amélioré mon état d’esprit et m’a permis de mieux gérer cette période. »
David S
« J’étais dans une situation de transition : à la recherche d’un travail et d’un logement, et je ne me sentais vraiment pas bien à propos de ça.
Les séances avec Marylène m’ont permis de réaliser que ce n’était que temporaire, que j’étais chanceuse d’avoir ce moment de calme, qui allait me permettre de réfléchir et bien me relancer.
Cela a considérablement amélioré mon état d’esprit et m’a permis de mieux gérer cette période. »
Marc L
« J’ai toujours eu une vision négative de la vie, et on me qualifiait souvent de personne « aigrie ». Un jours je me suis rendu compte que cette attitude pesait sur mon entourage, alors je me suis lancé, j’ai appelé Marylène et nous avons fait les séances de psychologie positive. Je me suis rendu compte que j’avais beaucoup de forces, et qu’en me focalisant sur 1 ou 2 choses positives chaque jours, cela améliorait mon humeur au quotidien, et mes relations avec les autres«
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Cabinet de soins thérapeutiques
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