Psychologie positive
Psychologie positive : vers une vie plus épanouissante
Qu’est-ce que la psychologie positive ?
La psychologie positive vise à améliorer le bien-être afin de mener une vie agréable et pleine de sens dans notre quotidien.
Depuis de longues années la psychologie se concentre sur les aspects problématiques d’un individu et sur les moyens de les résoudre, tandis que la psychologie positive explore les aspects positifs dans la vie d’une personne.
Elle va crée un équilibre dans les domaines jusqu’ici négligés, tels que les émotions, les forces de caractère, le potentiel et les talents.
La psychologie positive permet donc de façonner sa vie pour la rendre plus épanouissante en se focalisant sur le bonheur, l’optimisme, la confiance, les forces individuelles, le pardon, la sécurité et la solidarité.
La notion de psychologie positive est introduite par Abraham Maslow en 1954 et par Martin Selgman en 1990. Elle s’articule autour de 5 piliers : les émotions positives, l’engagement, les relations humaines, le sens/le but de la vie, les accomplissements.
La psychologie positive est complémentaire de la psychologie classique.
Selon Seligman « Il y a deux stratégies complémentaires pour améliorer la condition humaine. Une consiste à soulager, à libérer ce qui ne va pas, l’autre est de renforcer ce qui est positif. »
Les bienfaits de la psychologie positive
La pratique de la psychologie positive offre de nombreux bénéfices pouvant vous apporter une réelle différence dans la façon de concevoir le sens de votre vie et dans votre existence.
En cultivant des pensées et des émotions positives, vous pouvez ainsi réduire un état de stress et une anxiété présente.
Plus vous adopterez une attitude optimiste avec gratitude, meilleures seront vos relations professionnelles, amicales et familiales.
Découvrir ses forces de caractère permet de mieux appréhender les défis de la vie, vous apprendrez à les utiliser et à mieux vous connaître. Vous augmenterez votre pouvoir de résilience.
La psychologie positive est une pratique où la gestion des émotions est primordiale. Vous apprendrez à les identifier pour faire face à des situations telles que la peur, la gestion de stress, l’apprentissage scolaire, la résolution de problèmes parfois difficiles, la relation aux autres.
Cela vous aidera également à mieux exprimer un besoin, un désir et à mieux identifier son état intérieur.
« Qu’est ce qui va bien chez vous ? », c’est à travers cette question que nous allons aborder notre première séance.
À qui s'adresse la psychologie positive ?
La psychologie positive s’adresse à toute personne désireuse d’améliorer son mieux-être au quotidien.
Elle peut être particulièrement efficace pour augmenter la confiance et l’estime de soi, notamment chez les enfants et adolescents au cours de leur scolarité.
La psychologie positive est efficace pour augmenter ses performances, (re)trouver un état de bien-être au quotidien, développer des compétences jusque-là ignorées, poser des objectifs et les réaliser en toute sérénité, confiance et espoir.
Le but est de déployer son potentiel créatif, se connecter à sa joie et mieux vivre son quotidien !
Contenu des séances
Le parcours se fait en 10 séances d’une durée de 1h15 toutes les semaines (ou tous les 15 jours) selon votre organisation personnelle.
Les séances peuvent se faire à mon cabinet ou en visio conférence.
Au fil de ces 10 séances vous aborderez les thèmes suivants :
– Connaître ses forces de caractères et les utiliser au quotidien
– Développer sa résilience
– Améliorer ses relations professionnelles et amicales
– Surmonter ses peurs et libérer ses blocages.
– Renforcer sa confiance et son estime de soi
– Orienter sa conscience sur le positif de façon permanente
– Poser des objectifs concrets
– Observer ses émotions
– Être soi même
– Trouver un sens à sa vie
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1 Séance
En visio ou au cabinet
55€
Quelques témoignages
Sarah H
« J’étais dans une situation de transition : à la recherche d’un travail et d’un logement, et je ne me sentais vraiment pas bien à propos de ça.
Les séances avec Marylène m’ont permis de réaliser que ce n’était que temporaire, que j’étais chanceuse d’avoir ce moment de calme, qui allait me permettre de réfléchir et bien me relancer.
Cela a considérablement amélioré mon état d’esprit et m’a permis de mieux gérer cette période. »
David S
« Grâce au travail entrepris avec Marylène, j’ai réussi à surmonter une période difficile dans ma vie où se sont succédés le décès d’un proche, un divorce et un déménagement. Vivre les évènements avec une énergie et une vision positive m’ont permis de redéfinir un cap, de donner un sens à mon quotidien. Les dialogues lors des séances avec Marylène sont riches d’enseignements qu’on a envie d’appliquer dès la déconnexion. »
Marc L
« J’ai toujours eu une vision négative de la vie, et on me qualifiait souvent de personne « aigrie ». Un jours je me suis rendu compte que cette attitude pesait sur mon entourage, alors je me suis lancé, j’ai pris contact avec Marylène et nous avons entrepris un travail me permettant une vision différente de mon quotidien.
Je prends conscience de l’importance d’une attitude positive ce qui me permet d’améliorer mes relations avec les autres »
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Lieu de consultations :
Cabinet de soins TERANAT (Thérapie Naturelle Sarlat)
15 rue Gabriel Tarde
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