La musicothérapie réceptive
Programmes d’écoute musicale et sonore
Réalisation d’une bande en U
Écoute d’une bande sonore et musicale personnalisée selon le principe de la bande en U.
C’est une pratique singulière où les éléments constitutifs de la musique (rythme, timbre, mélodie, nuances,…) répondent au mieux aux besoins de la personne.
Cette technique est recommandée pour la diminution du stress, de l’anxiété et le soulagement de la douleur. Elle améliore le sommeil et favorise le bien-être.
La bande en U est conçue pour arriver progressivement à un état de détente profonde et revenir ensuite vers un état plus dynamisant.
L’effet « tension/détente » apporté par les éléments musicaux permet le relâchement musculaire. Cette écoute équilibre le rythme respiratoire, cardiaque et la tension artérielle.
Prévoir 8 séances minimum / séance individuelle de 45 minutes
Se pratique à domicile, en institution ou en visioconférence (prévoir casque audio ; support : Skype, Whatsapp, Zoom).
Déroulement de la séance :
10 minutes de prise de contact
20 minutes d’écoute
15 minutes d’échange sur le ressenti de la séance
Écoute active d’œuvres musicales
Dans ce processus thérapeutique, l’écoute active invite à ressentir et à se représenter avant de dire.
Être « avec » et écouter « ensemble » soutient l’interaction et facilite l’échange.
Cette pratique vise à verbaliser le ressenti que l’audition des œuvres musicales procure. Vous serez dans une écoute active permettant ainsi l’émergence de la parole et de la communication.
Quand votre moral est en baisse, cette technique vous amène à vous rendre compte de ce que la musique procure chez vous au niveau émotionnel et physique. Elle favorise l’échange et participe au mieux-être.
Lorsque votre mémoire est altérée, l’écoute active de la musique vous permettra une stimulation cognitive pouvant augmenter les ressources neuronales. La musique va restaurer les compétences neuronales dans le cas d’atteintes cérébrales.
Prévoir 10 séances minimum / séance individuelle ou collective de 60 minutes
Se pratique à domicile, en institution ou en visioconférence (prévoir casque audio ; support : Skype, Whatsapp, Zoom).
Déroulement de la séance :
15 minutes d’échange afin d’évaluer les besoins individuels ou collectifs de la séance
45 minutes d’écoutes actives alternées avec le partage des ressentis personnels
Détente psychomusicale
L’écoute d’une musique relaxante apporte un relâchement des tensions physiques et psychiques. Elle régule le rythme respiratoire, cardiaque ainsi que les tensions artérielle. Elle permet de baisser le taux de cortisol et de libérer des endorphines dont les propriétés sont analgésiques et euphorisantes.
L’état de détente profonde permet une récupération nerveuse et cellulaire.
La régularité des séances apporte un apprentissage d’auto-décontraction permettant un contrôle sur les tensions existantes ainsi qu’une prise de conscience des pensées, des émotions et des sentiments.
Elle est source de bien-être.
Prévoir 8 séances minimum / séance individuelle ou collective de 60 minutes
Se pratique à domicile, en institution ou en visioconférence (prévoir casque audio ; support : Skype, Whatsapp, Zoom).
Déroulement de la séance :
10 minutes d’échange afin d’évaluer les besoins individuels ou collectifs de la séance
35 minutes de relaxation sous induction musicale
15 minutes de partage sur les ressentis de la séance